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ひたすら雑記
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手が痺れます |
最近、肘から手にかけてが良く痺れます。
その感触が何か気持ち悪いので、何なのか調べてみたら、これっぽい。
胸郭出口症候群と肘部管症候群
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20060323A/index2.htm
■胸郭出口症候群の症状 ＝ 自分の症状
・肩こり・肩、首、腕の筋肉が緊張している ＝ ガッチガチのゴリゴリ
・手、指が冷たくなる ＝ 無し
・手、腕のしびれ・だるさ ＝ 頻繁
・重い荷物を手にさげる、電車でつり革につかまるなどの動作でしびれが出る ＝ ありあり
■肘部管症候群の症状 ＝ 自分の症状
・小指側の腕のしびれ ＝ 小指側ヤバイ痺れ。親指の付け根も最近。
・肘の痛み ＝ たまに
・悪化すると、手の筋肉がやせてしまう ＝ 怖。
・親指・人差し指での、物をつかむ動作ができない ＝ そうでもない
・小指・薬指がまっすぐに伸びない ＝ そうでもない
・握力が低下する ＝ もともと弱い
名前だけだと難しい症例みたいですが、要は肩こりと姿勢悪いのと仕事が原因なようです。
腕とか首とか回すとゴギギギギギとか機械音的なヤバイ音するんで、もうこりゃ致し方ないんですかね。
整骨院とか言ったら治るんでしょうか。
普通のボディマッサージじゃ全く変化無かったし。
整体師の人に「これヤバイよ病院行きなよ」とか言われたし…orz
プロにサジ投げられたら、もう病院しかないんだろうなぁ。
保険利くから、そっちのが財布には優しいですが。
病院嫌いなので、とりあえず会社のトイレやら寝際やらにｺｿｰﾘストレッチとかして体を誤魔化す。
ヨガが良いらしい。
■肩こりに効くヨガ（とかストレッチ）
・猫の伸びポーズ（正座で蹲って、びよーっと猫の伸び）
・牛角ポーズ（上と下から背中で両手を組む。握手。）
・肩回し（腕を下ろしたまま肩を回す）
・すきポーズ（横になって足を垂直に上げ、そのまま足を頭上の床につく有名なアレ）
その感触が何か気持ち悪いので、何なのか調べてみたら、これっぽい。
胸郭出口症候群と肘部管症候群
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20060323A/index2.htm
■胸郭出口症候群の症状 ＝ 自分の症状
・肩こり・肩、首、腕の筋肉が緊張している ＝ ガッチガチのゴリゴリ
・手、指が冷たくなる ＝ 無し
・手、腕のしびれ・だるさ ＝ 頻繁
・重い荷物を手にさげる、電車でつり革につかまるなどの動作でしびれが出る ＝ ありあり
■肘部管症候群の症状 ＝ 自分の症状
・小指側の腕のしびれ ＝ 小指側ヤバイ痺れ。親指の付け根も最近。
・肘の痛み ＝ たまに
・悪化すると、手の筋肉がやせてしまう ＝ 怖。
・親指・人差し指での、物をつかむ動作ができない ＝ そうでもない
・小指・薬指がまっすぐに伸びない ＝ そうでもない
・握力が低下する ＝ もともと弱い
名前だけだと難しい症例みたいですが、要は肩こりと姿勢悪いのと仕事が原因なようです。
腕とか首とか回すとゴギギギギギとか機械音的なヤバイ音するんで、もうこりゃ致し方ないんですかね。
整骨院とか言ったら治るんでしょうか。
普通のボディマッサージじゃ全く変化無かったし。
整体師の人に「これヤバイよ病院行きなよ」とか言われたし…orz
プロにサジ投げられたら、もう病院しかないんだろうなぁ。
保険利くから、そっちのが財布には優しいですが。
病院嫌いなので、とりあえず会社のトイレやら寝際やらにｺｿｰﾘストレッチとかして体を誤魔化す。
ヨガが良いらしい。
■肩こりに効くヨガ（とかストレッチ）
・猫の伸びポーズ（正座で蹲って、びよーっと猫の伸び）
・牛角ポーズ（上と下から背中で両手を組む。握手。）
・肩回し（腕を下ろしたまま肩を回す）
・すきポーズ（横になって足を垂直に上げ、そのまま足を頭上の床につく有名なアレ）
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【外食のカロリー】スタバ（ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽｺｰﾋｰ）ドリンク編 |
気になるスタバのカロリー。
ドリンク編。
元ネタ
ドリンクメニュー（米スタバの公式サイト）
http://www.starbucks.com/retail/nutrition_beverages.asp
（カスタマイズも試せて面白いです。）
例の如く、My定番メニューのみ表記。
***************************************************************
キャラメルマキアート
⇒アイス Tallサイズ （190kcal）
⇒ホット Tallサイズ （240kcal）
⇒アイス／ソイ（豆乳） Tallサイズ （150kcal）
⇒ホット／ソイ（豆乳） Tallサイズ （190kcal）
カフェモカ
⇒ホット Tallサイズ （300kcal）
⇒アイス Tallサイズ （260kcal）
⇒ホット／ソイ（豆乳） Tallサイズ （270kcal）
⇒アイス／ソイ（豆乳） Tallサイズ （230kcal）
⇒ホット／ソイ／ホイップ無し Tallサイズ （180kcal）
⇒アイス／ソイ／ホイップ無し Tallサイズ （140kcal）
キャラメルフラペチーノ
⇒Tallサイズ （320kcal）
⇒ホイップ無し Tallサイズ（210kcal）
カフェアメリカーノ
⇒アイス Tallサイズ （10kcal）
⇒ホット Tallサイズ （10kcal）
本日のコーヒー （5kcal）
***************************************************************
上の結果から見えてきたスタバのカロリー計算方程式としては、
【メニューとカロリー】
★ブラック系コーヒーは5kcal〜10kcal
★ミルク入りの甘いコーヒーは250kcal〜350kcal （甘さとミルクに比例してカロリー↑）
★コーヒー系フラペチーノは300kcal〜400kcal （甘さに比例してカロリー↑）
★クリーム系フラペチーノは350kcal〜450kcal （甘さに比例してカロリー↑）
★タゾティーメニューも上記のコーヒーメニューとほぼ同じカロリー （ブラック5kcal／クリーム系270kcal）
【カスタマイズとカロリー】
☆ミルクをソイに変更すると、Tallサイズで約40kcal ↓
☆ミルクを無脂肪に変更すると、Tallサイズで約50kcal ↓
☆ホイップの有り無しで約90kcal ↑↓
あれだけのメニューのカロリー覚えるのは無理なので、
大体こんなカンジっつーことで覚えておくのがベターかもと思う。
つーか、カロリー高いな…。アメリケン仕様だからかな。
フードメニューは以外とヘルシーなのに。
ドリンク編。
元ネタ
ドリンクメニュー（米スタバの公式サイト）
http://www.starbucks.com/retail/nutrition_beverages.asp
（カスタマイズも試せて面白いです。）
例の如く、My定番メニューのみ表記。
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キャラメルマキアート
⇒アイス Tallサイズ （190kcal）
⇒ホット Tallサイズ （240kcal）
⇒アイス／ソイ（豆乳） Tallサイズ （150kcal）
⇒ホット／ソイ（豆乳） Tallサイズ （190kcal）
カフェモカ
⇒ホット Tallサイズ （300kcal）
⇒アイス Tallサイズ （260kcal）
⇒ホット／ソイ（豆乳） Tallサイズ （270kcal）
⇒アイス／ソイ（豆乳） Tallサイズ （230kcal）
⇒ホット／ソイ／ホイップ無し Tallサイズ （180kcal）
⇒アイス／ソイ／ホイップ無し Tallサイズ （140kcal）
キャラメルフラペチーノ
⇒Tallサイズ （320kcal）
⇒ホイップ無し Tallサイズ（210kcal）
カフェアメリカーノ
⇒アイス Tallサイズ （10kcal）
⇒ホット Tallサイズ （10kcal）
本日のコーヒー （5kcal）
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上の結果から見えてきたスタバのカロリー計算方程式としては、
【メニューとカロリー】
★ブラック系コーヒーは5kcal〜10kcal
★ミルク入りの甘いコーヒーは250kcal〜350kcal （甘さとミルクに比例してカロリー↑）
★コーヒー系フラペチーノは300kcal〜400kcal （甘さに比例してカロリー↑）
★クリーム系フラペチーノは350kcal〜450kcal （甘さに比例してカロリー↑）
★タゾティーメニューも上記のコーヒーメニューとほぼ同じカロリー （ブラック5kcal／クリーム系270kcal）
【カスタマイズとカロリー】
☆ミルクをソイに変更すると、Tallサイズで約40kcal ↓
☆ミルクを無脂肪に変更すると、Tallサイズで約50kcal ↓
☆ホイップの有り無しで約90kcal ↑↓
あれだけのメニューのカロリー覚えるのは無理なので、
大体こんなカンジっつーことで覚えておくのがベターかもと思う。
つーか、カロリー高いな…。アメリケン仕様だからかな。
フードメニューは以外とヘルシーなのに。
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【外食のカロリー】プロント（PRONTO CAFE）編 |
私が主に食す外食メニューのカロリーを一覧化。
プロントのメニューのカロリーは今まで散々探してもなかったんですが、本日無事に発見。
全部一覧化はメンドクサイので定番だけ表記。
元ネタ（公式）
http://www.pronto.co.jp/pronto/menu/allergen.shtml
プロントでパンは滅多に食べないので、省略。
***********************************************************
【パスタ】
・ナスとベーコンのトマトスパゲティ （810kcal）
・辛子明太子スパゲテティ （452kcal）
・半熟卵のカルボナーラ （819kcal）
・ミートソース （566kcal）
・小海老のトマトクリーム （695kcal）
・ジャコとなめ茸の和風スパゲティ （652kcal）
【ドリンク】
・ブレンド／アメリカン／エスプレッソ／アイスコーヒー （0kcal）
・カフェラテ（R） （91kcal）
・カプチーノ（R） （72kcal）
・カフェモカ（R） （177kcal）
・レモンティー （7kcal）
・ミルクティー （156kcal）
・オレンジジュース（R） （72kcal）
・グレープフルーツジュース（R） （64kcal）
・アイス抹茶ラテ （185kcal）
・ブラッドオレンジジュース（R） （77kcal）
***********************************************************
私の好物（ナスとベーコンのトマトパスタ）、明らかにカロリーヤバイだろうナァとは薄々感じていて、ここ最近食べないようにしてたけど
予想通り、カロリー高ァ！！
…ショックだ。（凹
プロントのメニューのカロリーは今まで散々探してもなかったんですが、本日無事に発見。
全部一覧化はメンドクサイので定番だけ表記。
元ネタ（公式）
http://www.pronto.co.jp/pronto/menu/allergen.shtml
プロントでパンは滅多に食べないので、省略。
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【パスタ】
・ナスとベーコンのトマトスパゲティ （810kcal）
・辛子明太子スパゲテティ （452kcal）
・半熟卵のカルボナーラ （819kcal）
・ミートソース （566kcal）
・小海老のトマトクリーム （695kcal）
・ジャコとなめ茸の和風スパゲティ （652kcal）
【ドリンク】
・ブレンド／アメリカン／エスプレッソ／アイスコーヒー （0kcal）
・カフェラテ（R） （91kcal）
・カプチーノ（R） （72kcal）
・カフェモカ（R） （177kcal）
・レモンティー （7kcal）
・ミルクティー （156kcal）
・オレンジジュース（R） （72kcal）
・グレープフルーツジュース（R） （64kcal）
・アイス抹茶ラテ （185kcal）
・ブラッドオレンジジュース（R） （77kcal）
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私の好物（ナスとベーコンのトマトパスタ）、明らかにカロリーヤバイだろうナァとは薄々感じていて、ここ最近食べないようにしてたけど
予想通り、カロリー高ァ！！
…ショックだ。（凹
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ハニーフラッシュ噴出するわよ事件 |
presented by ハーメル
懐かしい。時代を感じる。
えー最近、非常に頻繁に血を見ます。
ハニーフラッシュです。ライエルさんです。要は鼻血です。
唐突に真っ赤な鮮血が、何の前触れも無く鼻からぽたーっと。
結構ビビリます。
１分間くらいで止まる、ごくフツーの鼻血ですが、
生まれてこの方この年まで、鼻血ダーラダラとか一切経験なかったので、
最初見た時はちょっとパニック気味に会社遅刻したりしました。
（家から出際にハニーフラッシュ事件）
あまりに急に頻発するので、なんか病気にでもなったのかと心配して調べたら、
原因はどうやら今年飲んでる花粉症の薬。
抗ヒスタミン剤 アレジオン
お医者から処方された、アレルギー性鼻炎（花粉症含）・皮膚炎・喘息等の予防薬で、
効き目も強く、飲んでも眠気が少なく、一日一回１錠飲めば良いと言う便利なシロモノ。
確かに良く効くので（今年全く花粉症の症状が出てないYo）毎日飲んでるんですが、
…思い返せばコレ飲み始めてからハニーフラッシュ出るようになったなぁと。
血小板が減少する副作用があるらしいです、アレジオン。
つまりは血が止まり辛くなるっつー事です。
ネット見ても、アレジオン飲んでて（花粉症で？）ハニーフラッシュする人結構いるようだし、
まぁ９割方こいつでFAでしょうと。
鼻かんで血が混じるくらいは、元々鼻炎持ち故ままある事だったので、それのサラサラバージョンかと。
乾燥だの、のぼせなんかも関係ありそうだ。
周囲からあまりに病院行け行け言われるので、不安煽られまくりでしたが、
コレでとりあえず「病院なんぞ行きませんが何か」宣言が出来る…。
…だって鼻血だよ？ こんなんで病院行きたくないさ！
しかしまぁ……ホントに大丈夫なんかね、この薬。
鼻血ごとき、花粉症の辛さに比べたら問題にはならんのは確かですが。
懐かしい。時代を感じる。
えー最近、非常に頻繁に血を見ます。
ハニーフラッシュです。ライエルさんです。要は鼻血です。
唐突に真っ赤な鮮血が、何の前触れも無く鼻からぽたーっと。
結構ビビリます。
１分間くらいで止まる、ごくフツーの鼻血ですが、
生まれてこの方この年まで、鼻血ダーラダラとか一切経験なかったので、
最初見た時はちょっとパニック気味に会社遅刻したりしました。
（家から出際にハニーフラッシュ事件）
あまりに急に頻発するので、なんか病気にでもなったのかと心配して調べたら、
原因はどうやら今年飲んでる花粉症の薬。
抗ヒスタミン剤 アレジオン
お医者から処方された、アレルギー性鼻炎（花粉症含）・皮膚炎・喘息等の予防薬で、
効き目も強く、飲んでも眠気が少なく、一日一回１錠飲めば良いと言う便利なシロモノ。
確かに良く効くので（今年全く花粉症の症状が出てないYo）毎日飲んでるんですが、
…思い返せばコレ飲み始めてからハニーフラッシュ出るようになったなぁと。
血小板が減少する副作用があるらしいです、アレジオン。
つまりは血が止まり辛くなるっつー事です。
ネット見ても、アレジオン飲んでて（花粉症で？）ハニーフラッシュする人結構いるようだし、
まぁ９割方こいつでFAでしょうと。
鼻かんで血が混じるくらいは、元々鼻炎持ち故ままある事だったので、それのサラサラバージョンかと。
乾燥だの、のぼせなんかも関係ありそうだ。
周囲からあまりに病院行け行け言われるので、不安煽られまくりでしたが、
コレでとりあえず「病院なんぞ行きませんが何か」宣言が出来る…。
…だって鼻血だよ？ こんなんで病院行きたくないさ！
しかしまぁ……ホントに大丈夫なんかね、この薬。
鼻血ごとき、花粉症の辛さに比べたら問題にはならんのは確かですが。
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